Loading

Zmieniamy niedobre nawyki żywieniowe

Nałogi żywieniowe naszych rodaków się zmieniają, lecz proces taki nie przebiega łatwo. Na jednym krańcu są osoby, które nigdy nie pożegnają się, z czymś co ochrzcić można „obowiązkowym elementem obiadu”, czyli z tłuszczem. Na skrajnym za to końcu istnieją osoby pragnące, jednak czynią to w sposób nieskoordynowany i zupełnie bez sensu.

obiad

Autor: Raymond Wong
Źródło: http://www.flickr.com

początkowo przydałoby się zastanowić, po co zasadniczo jemy to, co jemy. kwestia jest na pewno wielowymiarowa, ale na czoło wysuwa się oczywiście podróż w przeszłość, która nie jedynie, że podsumowuje naszą polską osobowość, to jednocześnie ją usprawiedliwia. Tłuste, niezdrowe potrawy, bowiem, które rządzą na polskich stołach to nic innego jak wina pogody. No bo co jedzą ludzie otoczeni śniegami i mrozem, jak nie jedzenie bogate w tłuszcze zwierzęce, które trzymają nas przy życiu? Gdybyśmy wywodzili się z klimatu śródziemnomorskiego to może obecnie zajadalibyśmy się owocami morza?

Niemniej, warto przyznać, iż nasza kuchnia jest smakowita i to jest kolejny dylemat. zadurzają się w niej przyjeżdżający do Polski obcokrajowcy, a dla nas, dla większości jest wspomnieniem dzieciństwa, kiedy to babcia nieskąpo zastawiała stół różnymi staropolskimi potrawami. Po babciach odziedziczyły to ich córki i krąg się zamyka. Niestety, smacznie nie zawsze oznacza dietetycznie.

warzywa

Autor: Amelia Crook
Źródło: http://www.flickr.com

Co poradzić, żeby zmienić nawyki żywieniowe? Może to truizm, lecz należy się zmobilizować i nie popuszczać, to tak samo jak z treningiem, kiedy na sekundę przestaniemy może już nigdy nie wrócimy do ćwiczeń. trzeba wybrać się do fachowca od odżywiania, a jest nim sprawdzony dietetyk. wynajdzie on dla nas optymalną dietę, taką, która nie powinna za mocno doskwierać, nie wycieńczy, a przyniesie wymierne efekty. W większości dużych ośrodków miejskich, jak Warszawa, Katowice czy Kraków bez problemu znajdziemy odpowiadającego nam dietetyka, trzeba jedynie trochę poszukać. Można oczywiście samodzielnie zmienić dietę, lecz uważajmy, aby sobie nie zrobić problemów. Nie dość, że nie ujrzymy efektów, to jednocześnie pogorszymy własny stan zdrowia. A takiego czegoś wszakże byśmy nie chcieli – polecani lekarze z Twojego miasta.