Loading

Zgubienie zbędnych kilogramów – wydaje się takie bezproblemowe

kiedy temperatura wzrasta to znak, iż pora porzucić parę nieprzydatnych partii odzieży. Do szafy pakujemy kurtki, golfy, chowamy obuwie na zimę, a czapkę zimową zamieniamy na tą z daszkiem. Przez zimę jednakże „przybyło” nas trochę, tak, zasiedzenie w długie zimowe wieczory i zajadanie się, brak aktywności – to niuanse, które wpływają na nowe, bezużyteczne kilogramy. A później przybywa wiosenno-letni okres, a wielu z nas wstydzi się rozebrać… Zróbmy coś z tym!

dieta

Autor: Amelia Crook
Źródło: http://www.flickr.com

podstawowe, co jeszcze trzeba wykonać przed całym spektrum aktywności, to pójście do fachowca od produktów żywnościowych i odpowiedniego odżywania. Jest nim dietetyk, lekarz od wyjątkowego planu żywnościowego, skrojonego dla potrzeb danego, konkretnego człowieka. przybywający do niego ludzie to najczęściej osoby chcące schudnąć. Dobry dietetyk z Wrocławia precyzuje każdemu stosowną do możliwości dietę, która wprowadzona w życie, dostarcza mierzalne rezultaty.

Od tej koniecznej wizyty w gabinecie dietetyka przemieszczamy się od razu na kąpielisko, gdzie szybko spalamy kalorię. Szybciutko jednakże wyskakujemy z wody i biegniemy przed siebie, jak Forrest Gump (a tak naprawdę, to z bieganiem nie należy przesadzać, bo można się szybko zniechęcić). Najlepiej pobiegać w jakimś zielonym miejscu, pośród drzew i traw, dzięki temu nie będziemy niepotrzebnie wdychać spaliny. Mówisz, że mieszkasz w dużym ośrodku miejskim typu Warszawa, Kraków czy Wrocław? Nic straconego, w każdym z nich znajdują się tereny zielone. No już, nie szukaj wymówek …

warzywa

Autor: julie corsi
Źródło: http://www.flickr.com

Po jakimś czasie, gdy bieganie już nam się sprzykrzy organizujemy grupę kolegów lub nieznajomych, aby wspólnie konkurować, czyli pograć w jakieś gry zespołowe. Nie dość, że wymagają pokaźnego wysiłku to jednocześnie gwarantują ekscytacje.

Przy tym wszystkim trzeba pamiętać o dwóch ważnych rzeczach. na początek, w czasie aktywności spożywajmy dużo wody. To niezbędne, aby się nie odwodnić. deficyt wody to łatwa droga do problemów z oddychaniem i ciśnieniem tętniczym. kolejna rzecz – nie przesadzaj z postem.masaż – więcej na ten temat tutaj -Jeśli nie poszedłeś do dietetyka i pragniesz samemu zadbać o własną dietę to okej, ale zapamiętaj jedną poradę: kiedy nie jesz posiłków twój organizm czuje, że coś jest nie tak, powoduje to spowolnienie metabolizmu.

Nie korzystaj także z fenomenalnych pigułek i innych suplementów diety, bo są to często pigułki, które posiadają nieznane, niezdrowe mikstury. Lepiej nie ryzykować.

Ten odnośnik do serwisu lekarz sportowy kraków kieruje do bardzo ciekawej strony, która ma równie intrygujące dane na omawiany temat.

identycznie, nie wierz w jakieś cudowne sposoby odchudzania, natychmiastowe rezultaty. Uwierz, że takie coś nie istnieje. potrzebny jest czas i spokój, a rezultaty na pewno się pojawią