Odchudzanie – tak łatwo powiedzieć

kiedy temperatura wzrasta to znak, iż pora porzucić parę nieprzydatnych partii odzieży. Do szafy pakujemy kurtki, golfy, chowamy obuwie na zimę, a czapkę zimową zamieniamy na tą z daszkiem. Przez zimę jednakże „przybyło” nas trochę, tak, zasiedzenie w długie zimowe wieczory i zajadanie się, brak aktywności – to niuanse, które wpływają na nowe, bezużyteczne kilogramy. A później przybywa wiosenno-letni okres, a wielu z nas wstydzi się rozebrać… Zróbmy coś z tym!


dieta
Autor: Amelia Crook
Źródło: http://www.flickr.com
podstawowe, co jeszcze trzeba wykonać przed całym spektrum aktywności, to pójście do fachowca od produktów żywnościowych i odpowiedniego odżywania. Jest nim dietetyk, lekarz od wyjątkowego planu żywnościowego, skrojonego dla potrzeb danego, konkretnego człowieka. przybywający do niego ludzie to najczęściej osoby chcące schudnąć. Dobry dietetyk z Wrocławia precyzuje każdemu stosowną do możliwości dietę, która wprowadzona w życie, dostarcza mierzalne rezultaty.

Od tej koniecznej wizyty w gabinecie dietetyka przemieszczamy się od razu na kąpielisko, gdzie szybko spalamy kalorię. Szybciutko jednakże wyskakujemy z wody i biegniemy przed siebie, jak Forrest Gump (a tak naprawdę, to z bieganiem nie należy przesadzać, bo można się szybko zniechęcić). Najlepiej pobiegać w jakimś zielonym miejscu, pośród drzew i traw, dzięki temu nie będziemy niepotrzebnie wdychać spaliny. Mówisz, że mieszkasz w dużym ośrodku miejskim typu Warszawa, Kraków czy Wrocław? Nic straconego, w każdym z nich znajdują się tereny zielone. No już, nie szukaj wymówek …

warzywa
Autor: julie corsi
Źródło: http://www.flickr.com
Po jakimś czasie, gdy bieganie już nam się sprzykrzy organizujemy grupę kolegów lub nieznajomych, aby wspólnie konkurować, czyli pograć w jakieś gry zespołowe. Nie dość, że wymagają pokaźnego wysiłku to jednocześnie gwarantują ekscytacje.

Przy tym wszystkim trzeba pamiętać o dwóch ważnych rzeczach. na początek, w czasie aktywności spożywajmy dużo wody. To niezbędne, aby się nie odwodnić. deficyt wody to łatwa droga do problemów z oddychaniem i ciśnieniem tętniczym. kolejna rzecz – nie przesadzaj z postem. Jeśli nie poszedłeś do dietetyka i pragniesz samemu zadbać o własną dietę to okej, ale zapamiętaj jedną poradę: kiedy nie jesz posiłków twój organizm czuje, że coś jest nie tak, powoduje to spowolnienie metabolizmu.

Nie korzystaj także z fenomenalnych pigułek i innych suplementów diety, bo są to często pigułki, które posiadają nieznane, niezdrowe mikstury. Lepiej nie ryzykować. identycznie, nie wierz w jakieś cudowne sposoby odchudzania, natychmiastowe rezultaty. Uwierz, że takie coś nie istnieje. potrzebny jest czas i spokój, a rezultaty na pewno się pojawią
Źródło : www.rankinglekarzy.pl