Uwaga na zakwaszenie organizmu!

Choć cierpi na to aż 80 procent Europejczyków, to świadomość, iż jest to zakwaszenie organizmu umyka gdzieś naszej uwadze. A to niedobrze, gdyż przypadłość ta jest niezbyt przyjemna a do tego utrudniająca nasze funkcjonowanie. Powoduje podatność na infekcje, osłabienie i senność, odpowiedzialna jest za problemy z włosami i ze skórą. Warto mieć świadomość, czym właściwie jest zakwaszenie organizmu i jak powinno się z tą dolegliwością walczyć.
sałatka
Autor: Martin Delisle
Źródło: http://www.flickr.com
Zakwaszenie organizmu to nic innego jak nieprawidłowa równowaga kwasowo-zasadowa. Normalne pH w ciele człowieka waha się na poziomie 7,35 – 7,45, jest to wartość nieznacznie zasadowa. Problemy mają miejsce, kiedy wartość zbliża się w stronę większej kwasowości. Wówczas zaczynają się pojawiać problemy. Na zakwaszenie organizmu mają wpływ stres, szybkie tempo życia i za mała aktywność fizyczna. Oczywiście, przyczyną też jest pożywienie. Dieta bogata w sód, wapń czy potas działają zbawiennie na organizm, czyli zasadowo, jednak, gdy w naszym pożywieniu przeważa fosfor, chlor czy siarka jesteśmy u progu wzrastającego zakwaszenia.

Prace badawcze pokazują, że najbardziej wartościowa dla naszego ciała wartość to 80 procent do 20 procent na korzyść pożywienia zasadowego. Wszytko jasne, tylko jak to wcielić w życie? Wystrzegajmy się tak zwanych pokarmów wysokoprzetworzonych, nie spożywajmy sporych ilości mięsa, kawy, mocnej herbaty czy alkoholu. Bardzo ważne też jest, żeby nawadniać nasz organizm.



brzoskwinia
Autor: bfishadow
Źródło: http://www.flickr.com
Pamiętajmy, że zakwaszenie organizmu oznacza same problemy. Wpływ na autonomiczny układ nerwowy jest wielce negatywny, gdyż wpływa on na pracę serca, trawienie, sen czy oddychanie. Początkowe objawy, które powinny nas zaniepokoić, to wzdęcia, zgaga, zmęczenie, bóle głowy (również migrenowe), wyczerpanie czy uczulenia skórne. Kiedy zbagatelizujemy te pierwsze symptomy później już będzie jeszcze gorzej, albowiem zakwaszenie osłabia organizm, który staje się wrażliwy na nastepne, bardziej poważne choroby.

Istotnie, nie warto poddawać się tej dolegliwości, szczególnie, że nie jest dla nas rozstrzygającym wyrokiem. Odpowiednim postanowieniem, pracą nad własną kondycją, zmianą diety (fajne przepisy na zdrowe potrawy), możemy dużo wskórać. Identycznie, jak w wielu innych przypadłościach, wszystko zapowiada się niezbyt interesująco, jednak kiedy zdamy sobie sprawę, że to od nas w głównej mierze zależą przyszłe efekty, to pojawia się zielone światło, warto wtedy ruszyć z miejsca i dokonać zmiany.