Szczęśliwi i sprawni latem

Różne są motywy uprawiania aktywności fizycznej. Bieganie, pływanie, jazda na rowerze to sporty mające znaczenie przede wszystkim dla zdrowia. Ćwiczenia na siłowni łączą przyjemne z pożytecznym: zdrowie i dbałość o sylwetkę. Zaś przyjemność to zasadniczy powód uprawiania futbolu czy Nordic Walkingu. Nieważne którą formę ruchu wybierzemy, istotne by na stałe zagościł w naszym życiu. Musimy tylko wybrać taką, która da nam największą frajdę.
Trening czyni mistrza



Dziś w każdej, większej miejscowości zachęca nas również do aktywności fizycznej wiele siłowni oraz fitness klubów. Jeśli odpowiada nam ta forma ruchu, wybierzmy na początek program treningowy, dopasowany do naszych możliwości. Natomiast jeżeli ćwiczenia siłowe chcemy wykonywać w domu, powinniśmy pomyśleć o ławce siłowej, dzięki której popracujemy nad umięśnieniem i zwiększeniem siły. Znajdziemy ją np. w internecie, wpisując w wyszukiwarce frazę: ławka do ćwiczeń - .


sport-shop:
Źródło: Sport-shop.pl
Śmiało płyń pod prąd

Pływanie należy do najłatwiejszych i najbardziej rozkosznych metod na zachowanie kształtnej sylwetki. Jeżeli irytują nas ćwiczenia pod okiem trenera w siłowni, a zależy nam na treningu, który rozwinie i wzmocni mięśnie klatki piersiowej, ramion oraz pleców, postanowienie o udaniu się na basen będzie idealnym pomysłem.

W chwilach gdy spędzamy całe dnie w pozycji siedzącej, skarżymy się na bóle krzyża, już po kilku sesjach na basenie poczujemy wyraźną różnicę. Nie ma nic do rzeczy, że od dawien dawna nie mieliśmy do czynienia ze sportem, czy mamy problem z dodatkowymi kilogramami – kontakt z wodą to same pozytywy, czego oznaką jest poprawa humoru po każdym wyjściu z wody. Pamiętajmy tylko by przed wizytą na basenie, zaopatrzyć się w okulary do pływania (link do sklepu z okularami), które zabezpieczają oczy przed chlorowaną wodą
sport
Źródło: http://www.sport-shop.pl/
oraz umożliwiają lepsze widzenie w chwili nurkowania. biegania (zobacz deskorolki wyczynowe)


Chodzi o to, żeby chodzić

Jogging, ”nordycki spacer”, codzienny spacer z czworonogiem. Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kroków zrobiłeś każdego dnia? Krokomierz policzy nasze kroki, a przy tym zachęci do uprawiania aktywności sportowej. Aby chodzić czy biegać niepotrzebne są nam długie szkolenia lekcje z instruktorem czy specjalistyczne oprzyrządowania. Wystarczą dobre buty, wygodne ubrania i w drogę! Wszak chodzi o to, aby nie stać w miejscu - i w życiu i w sporcie.