Jak dobrać właściwą dietę dla siebie i w jakim miejscu szukać wsparcia w ustaleniu menu?

Poszukując odpowiedniej diety dla siebie, zazwyczaj rozpoczynamy szukać propozycji w sieci. Króciutkie zapytanie o dietę w wyszukiwarce odsłoni długą listę proponowanych diet. Pokażą się diety odchudzające, diety na masę mięśniową, diety wzmacniające organizm, itp. Internet z pewnością pomaga ale nie powinno się nim zastępować fachowej porady.

Zdrowa dieta, przekąski
Autor: Złoty Potok
Źródło: Złoty Potok
Można go zatem użyć do wpisania zwrotu "gabinet - kliknij i sprawdź co dla Ciebie przygotowaliśmy - dietetyczny Wrocław". Otrzymamy wtedy listę fachowców mających własne gabinety we Wrocławiu. Gdy interesuje Cię dietetyk Wrocław będzie odpowiednim miejscem na szukanie wsparcia. Tylko w trakcie bezpośredniej wizyty u dietetyka dostaniesz indywidualnie dopasowaną dietę. Bądź gotów na pomiar składu ciała i pomiar tkanki tłuszczowej. Pomiary te są bezbolesne i zajmują krótką chwilę. Specjalista określa również wiek biologiczny oraz ilość wody w organizmie.

Na tej podstawie potrafi podać, które parametry są właściwe, a które wymagają poprawy. Internet tego nie zrobi, jest w stanie jedynie naprowadzić na odpowiedni adres. Po wpisaniu zwrotu "gabinet (zobacz pozostałe informację dostępne będą tu) dietetyczny Wrocław" otrzymamy listę miejsc, które możemy ocenić poszukując w internecie komentarzy na ich temat. W czasie wizyty robiony jest także wywiad żywieniowy. Przeprowadzony pomiar obwodu talii, brzucha oraz bioder pozwala na początku podać, co w danych wynikach trzeba poprawić. W ten sposób ustalane są indywidualne cele. W trakcie analizy składu ciała trzeba będzie podać swój wzrost i wiek. Pomiar zajmuje kilka sekund oraz podaje: wagę, z ilu procent ciało składa się z tanki tłuszczowej (widocznej i schowanej pomiędzy narządami), ile procent stanowi woda, podaje masę mięśniową oraz wagę kości.

Te parametry pomagają określić wiek biologiczny (nie metrykalny). Przed pierwszym zabiegiem należy wykonać podstawowe badania. Lipidogram, poziom glikemii, pomiar ciśnienia, hormony tarczycowe, a nawet USG jamy brzusznej na pewno będą pomocne do ustalenia indywidualnego programu żywieniowego. Zwłaszcza jest to ważne w przypadku ludzi przewlekle chorych i zażywających przez długi czas jakieś leki.

Tylko rzetelne informacje są podstawą opracowania zdrowej diety. Tak więc nie szukaj w internecie gotowych i ogólnodostępnych diet. Wpisz jedynie zwrot "dietetyk Wrocław" bądź podaj inną lokalizację. Znajdź tą wirtualną ścieżką najbliższy gabinet dietetyczny, w którym dostaniesz indywidualny program żywieniowy.