Moda na zdrowy tryb życia - jak zmienić złe nawyki

W chwili obecnej bardzo duży nacisk kładzie się na zdrowy styl życia. Nie ma wątpliwości co do tego,że żyjemy w świecie w którym bardzo dużym problemem są choroby cywilizacyjne takie jak cukrzyca, nadciśnienie czy otyłość, które są skutkiem złych nawyków żywieniowych oraz braku ruchu. Powszechność barów szybkiej obsługi a także życie w ciągłym biegu i stresie sprawiły, iż ludzie przestali troszczyć się o swój organizm. W reakcji na to zjawisko w obecnych czasach pojawiła się moda na bycie FIT.
zdrowie - obrazeczek
Autor: Charles Haynes
Źródło: http://www.flickr.com
Tym, co przez ostatnie lata niezwykle się rozpowszechniło jest sport. Oczywiście ludzie zawsze interesowali się aktywnością fizyczną, jednakże prawdopodobnie nie na taką skalę. W dużych miastach powstają całe sieci siłowni, z których korzystają codziennie setki osób. W takich miejscach trenerzy i trenerki personalne prowadzą różnego rodzaju zajęcia, z których mamy możliwość skorzystać w ramach karnetu. Kontakt z nimi jest o tyle korzystny, iż ich zadaniem jest dobrać nam osobisty zestaw ćwiczeń, który pomoże nam w wyrzeźbieniu upragnionej sylwetki. Co więcej są oni na tyle przygotowani, iż mogą również udzielać porad dotyczących diety. Osoby, które natomiast nie przepadają za siłownią, często decydują się na sport w plenerze, np. rower lub bieganie. W miastach powstaje coraz więcej tras rowerowych oraz odpowiedniej infrastruktury na przykład w parkach, która umożliwia uprawianie różnego typu dyscyplin. Ciekawym rozwiązaniem jest właśnie urządzanie zajęć sportowych w miejscach publicznych. W takich miejscowościach jak Łódź, Warszawa czy Kraków coraz częściej zbierają się grupy, które spotykają się w danym miejscu w celu wspólnego biegania lub ćwiczenia. W tego typu zajęciach czasem także biorą udział trenerki personalne które wszystko koordynują, jednakże wielokrotnie są to po prostu grupy osób, które chcą wspólnie uprawiać sport.





image - zdrowie
Autor: Sternik
Źródło: http://www.flickr.com
Drugą kluczową kwestią dotyczącą poprawy stylu życia jest zmiana sposobu odżywiania. W aktualnych czasach bardzo dużo mówi się o tym, co należy jeść, a co ograniczyć, żeby być zdrowym. Wzrosła popularność dietetyków, których jest coraz więcej, dzięki czemu dostęp do tego typu specjalistów znacznie się zwiększył. Ludzie coraz chętniej korzystają z ich porad i chcą wprowadzić zmiany w swoim życiu. Oprócz klasycznych diet, stworzono także ciekawą alternatywę jaką jest dietetyczny catering. Jest to usługa, którą możemy sobie wykupić np. na miesiąc, i przez ten okres każdego dnia dostawca będzie nam dostarczał 3 lub 5 posiłków na cały dzień. Rozwiązanie to ma liczne plusy, co najistotniejsze wszystkie dania będą skomponowane według wybranej przez nas diety, a dodatkowo nie będziemy musieli myśleć o gotowaniu czy zakupach. W kwestii kosztów tego typu usługi, musimy się zorientować jak to wygląda w naszym mieście. Jeśli zatem mieszkamy w Łodzi, to gdy wpiszemy w wyszukiwarkę frazę catering łódź cennik prawdopodobnie sam nam się wyświetli. Zobacz szczegóły: polecane jedzenie z dowozem. afterfit-catering.pl/blog/popularne-trenerki-personalne/
Niezależnie zatem od tego, jaki aktualnie tryb życia prowadzimy, powinniśmy mieć świadomość że nasze zdrowie jest dla nas najistotniejsze. W chwili obecnej rozwój usług związanych z aktywnością fizyczną jak również zdrowym odżywianiem sprawia, że wszystko mamy na wyciągnięcie ręki i powinniśmy z tego korzystać.

Mapa: