Dlaczego korzystnie wykonywać regularne ćwiczenia? Co nam oferuje aktywność fizyczna? Jakie są największe plusy?

Z różnorodnymi ćwiczeniami, uprawianiem sportu i wszelkiego typu aktywnością jest tego rodzaju problem, że ciężko się do tego zabrać. Jednakże rzeczywiście dobrze, ponieważ taka aktywność idealnie wpływa na samopoczucie, sprawia, że chce nam się żyć.

ćwiczenia na świeżym powietrzu
Autor: Michael Coghlan
Źródło: http://www.flickr.com
Niektórych faktycznie trudno do tego przekonać, ale na szczęście istnieją powody, które każdego mogą przekonać. W trakcie ćwiczeń np. organizm tworzy tzw. hormony szczęścia, czyli endorfiny. Odpowiadają one za doskonały nastrój, w którym znajdujemy się po treningu. Na pewno więc więcej ruchu to mniej stresu. Po każdym treningu czuć, iż warto było. Wysiłek fizyczny na pewno mobilizuje układ immunologiczny.


Dla zwiększenia wytrzymałości organizmu najbardziej odpowiednie są sporty wytrzymałościowe, jak aerobik lub szybkie pływanie, najlepiej uprawiane dwa-trzy razy w tygodniu. Organizm podczas takich ćwiczeń jest dotleniony, ponieważ pęcherzyki płucne bardziej sprawnie usuwają szkodliwy dwutlenek węgla. Co więcej, do komórek organizmu może dochodzić bardziej znaczna dawka tlenu, to powoduje, iż poprawia się praca każdego z narządów.


Wiadomo, że tego rodzaju ćwiczenia najlepiej wykonywać z zachowaniem zasad bezpieczeństwa, a jednocześnie korzystajmy z pomocnych gadżetów, jak opaska fitness- użyteczny link. Fizyczny wysiłek nie tylko pomoże nam modelując sylwetkę i spalając kalorie, ale również sprawi, iż nawet po skończeniu treningu będzie mógł spalać więcej kalorii. Najkorzystniej zobrazować to na takim przykładzie, iż kilka godzin po skończonych ćwiczeniach, jak siedzimy komfortowo w fotelu, nasz organizm dalej spala zbędne kalorie. To wartość, której nie można przecenić.



kobiety biegające po parku
Autor: iStock
Źródło: iStock
Oczywistą zaletą ćwiczeń fizycznych jest także korzystniejszy wygląd, gdyż nie ulega wątpliwości, iż regularna aktywność wpływa na tę sferę. To niezwykle istotne, bo podnosi naszą samoocenę, tak więc czujemy się lepiej. Aktywność to również łączenie miłego z pożytecznym, np. jak lubimy pływać to dobrze kupić aparat wodoszczelny, żeby uwieczniać ciekawe podmorskie życie- ceneo.pl/lp/Ranking_wytrzymalych_aparatow_kompaktowych. Zyskać można więc na zdrowiu, a także wzbogacamy nasze poznawcze zdolności i ogólnie mniej się nudzimy.