Loading

W zdrowym ciele zdrowy duch – równowaga sposobem na dłuższe życie.

Sport to zdrowie. Ten frazes znają wszyscy – od dzieciaków po ludzi starszych. Czasami jednak, mimo znajomości tego powiedzenia, w dzisiejszym zabieganym i nieco szalonym życiu niełatwo odnaleźć moment na aktywne spędzenie czasu poza pracą. Skupiamy się coraz bardziej na pracy, karierze i sprawach czysto konsumpcyjnych, zapominając o tym, co dla człowieka jest niezwykle ważne – czyli o ludzkim zdrowiu.

Niezbyt tłusta dieta, odpowiednio długi sen i regularna aktywność fizyczna to rzeczy, które przy zdrowym dodatku pracy umysłowej zapewnią nam długie i , bezproblemowe życie. O ile zbalansowana dieta jest rzeczą na zupełnie inną rozprawkę, o tyle dwa pozostałe elementy – sen i sprawność fizyczna są dosyć proste do opisania, gdyż są praktycznie niezmienne dla większości z nas.

Dojrzały człowiek potrzebuje około 8 godzin twardego snu dziennie. Niewielu z nas jest w stanie prawidłowo funkcjonować przy niedotrzymaniu tej ilości snu. Warto więc zadbać o jego odpowiednią ilość, gdyż sen jest podstawowym źródłem energii dla ludzi. W momentach krytycznych, ludzie są w stanie wytrzymać nawet i tydzień bez pokarmu, jednakże taka sama ilość dni bez zmrużonego oka znacznie odbiła by się na ludzkim zdrowiu. Dobrze jest więc kłaść się spać nieco wcześniej.

Wspominana powyżej sprawność fizyczna również jest bardzo ważna. Jeśli nie mamy żadnych zdrowotnych przeciwwskazań, to nie jest tak naprawdę rzeczą najważniejszą, czy będziemy uprawiać biegi, grać w tenisa, czy pływać. Kilkadziesiąt minut solidnego wysiłku załatwi nam lepsze samopoczucie codziennie.

A jak mają tą sprawę załatwić ci, którzy niestety z uwagi na zdrowie są zmuszeni uważać na nie przemęczanie się? Przykładowo, dobrym wyborem, zastępującym radość z biegania, są lekkie rowery Łomża posłuży mi tutaj za przykład, jako, że jest jednym z kilku polskich miast, gdzie działa wypożyczalnia takiego sprzętu. Przyjęło się jednak, że im rower mniej waży, tym jest droższy – w końcu ekstremalnie lekkie komponenty do budowy ramy czy widelca są zdecydowanie droższe niż ich klasyczne odpowiedniki. Jednak w przypadku, w którym jazdy na takim sprzęcie mają być naszym głównym źródłem ruchu każdego dnia, warto pomyśleć nad jego zakupem. W końcu pieniądze można dość łatwo zarobić, a zdrowia niestety kupić nie można. Zobacz ofertę na