Loading

Co sprawia, że ćwiczenia są tak popularne

Jesteśmy wszyscy świadkami, jak powoli odmienia się nastawienie naszych rodaków do aktywności fizycznej. Kiedy pójdziemy pod wieczór do sąsiedniego parku, zaskoczy nas liczba osób, które zajmują się bieganiem, trenują na rowerze albo uprawiają nordic walking. Pozwoliliśmy się wmanewrować w modę na zdrowy styl życia. I doskonale.
Continue Reading

Dobierzmy właściwe urządzenie do ćwiczeń

Jeżeli chcemy rozpocząć ćwiczyć, lecz nie bardzo rozumiemy, jakie urządzenie do treningów będzie dla nas odpowiednie, to bez wątpienia należy najpierw iść na siłownię. Tam będziemy mieli szansę poćwiczyć na każdym sprzęcie, przez to prościej będzie nam powziąć decyzję, co mamy dla siebie zakupić i jakie treningi najbardziej będą wypełniały nasze oczekiwania, jeżeli idzie o rzeźbienie własnej sylwetki.
Continue Reading

Jaką metodą ćwiczyć w domu i się tym nie znudzić?

Wszyscy doskonale wie, że ruch to zdrowie. Dlatego wszyscy starają się znaleźć jakąś opcję aktywności fizycznej, która będzie mu odpowiadała. Dobrze, że opcji jest całe mnóstwo, dlatego wszyscy poszukujący na sto procent znajdzie jakiś aktywne zajęcie dla siebie. Nie musimy zacząć od chodzenia na siłownię, czy biegać maratonów, na starcie powinniśmy zacząć od czegoś łatwego, co nie odstraszy nas aktywności fizycznej. Fajnym rozwiązaniem są kijki nordic walking. Gdy wychodzimy na spacer możemy ubrać się wygodnie i zabrać ze sobą kijki. Poza tym inwestycja w kijki stanie się idealną motywacją do systematycznych spacerów.
Continue Reading

Kształtowanie masy mięśniowej u kulturysty w oparciu o szczegółowo opracowany plan treningowy.

Każdy, kto rozpoczyna wysiłek z siłownią powinien orientować się, że istotne jest racjonalne podejście. Chodzi mianowicie o kształtowanie masy mięśni u kulturysty w oparciu o dokładnie opracowany rozkład treningów. Tylko w taki sposób należy oczekiwać pod tym względem idealnych rezultatów i nie przejmować, że treningi oddziałują negatywnie na kondycję zdrowotną. Split trening, czyli trening dzielony to najbardziej znana forma treningowa, jaka polega na podzieleniu treningów na konkretne partie mięśni. Jest to trening uniwersalny, który da się przystosować bezpośrednio do swoich preferencji.
Continue Reading