Loading

W jaki sposób gubić kilogramy aby mieć dobre rezultaty

Człowiek pragnie wreszcie schudnąć, lecz jednocześnie nie bardzo marzy o regularnych ćwiczeniach, przejściu na dietę, etc. Cóż, tacy są ludzie! Jednak na szczęście to zbyt dalece posunięta generalizacja. Są te osoby, które bardzo dobrze wiedzą, że jak najbardziej można zrzucić wagę, ale nie będzie to wykonane, jeśli tryb życia nie zostanie znacząco odmieniony. Najczęściej my sami jesteśmy odpowiedzialni za wszystkie zbędne kilogramy. Zrzucanie całej winy na geny to głupota. Wystarczy w końcu porównać obecnych nastolatków z takimi, którzy zamieszkiwali Polskę jakieś 20 lat temu.
Continue Reading

Już teraz rozpocznij kooperację z trenerem personalnym, a rezultaty będą widoczne po miesiącu aktywności fizycznej i stosowania diety!

Patrzysz w lustro i nie możesz uwierzyć, iż po okresie zimowym przybrałaś parę kilogramów? Nie ma się nad czym użalać, albowiem dasz radę to zrzucić w oka mgnieniu, o ile w rzeczy samej odpowiednio się do tego przygotujesz. Aktualnie jest de facto dużo sposobów na to, tak aby zrzucić zbędne kilogramy, więc nie możesz twierdzić, że nie masz czasu bądź będziesz zbyt utrudzona. Najwyższa pora, aby ruszyć tyłek z kanapy i zacząć uprawiać sport.
Continue Reading

Jakich urządzeń sportowych używać, aby wydajnie schudnąć?

Utrzymanie wymarzonej postawy to dla wielu z nas bez wątpienia ogromnie istotne zadanie. Wżyjemy bowiem w relatywnie leniwym społeczeństwie, które w wielu przypadkach nie jest gotowe do podjęcia wysiłku. Kształtowanie własnej muskulatury z pewnością jest zadaniem wymagającym poświęcenia z naszej strony, w związku z tym też jedynie nieliczni są w stanie je osiągnąć. W tym miejscu należałoby także przyznać, że nasze oczekiwana wobec sylwetki są stosunkowo różnorodne.
Continue Reading

Przy zakupie akcesoriów sportowych powinno kierować się ich jakością

Ktoś bardzo mądry powiedział niegdyś, że sport jest zdrowiem. Trudno znaleźć mądrze myślącą osobę, która nie zgadzałaby się z tym twierdzeniem. Naturalnie nie we wszystkich przypadkach sport, zwłaszcza profesjonalny, jest w 100% bezpieczny, lecz generalnie osoba uprawiająca sport żyje lepiej, niż człowiek, który całkowicie nie dba o własną aktywność fizyczną. Ciężko sądzić, że takowy człowiek będzie sobie radził z tym by żyć bardzo długo, radośnie, a przede wszystkim w zdrowiu. Jednakże spokojna głowa – w żadnym razie nie jest zbyt późno na zmiany.
Continue Reading

Zdrowi i w pełni formy latem

Różne są powody uprawiania aktywności fizycznej. Bieganie, basen, jazda na rowerze to sporty mające znaczenie przede wszystkim dla zdrowia. Ćwiczenia na siłowni łączą przyjemne z pożytecznym: zdrowie i troskę o sylwetkę. Zaś przyjemność to zasadniczy powód uprawiania piłki nożnej czy Nordic Walkingu. Nieważne którą formę ruchu wybierzemy, ważne by systematycznie się ruszać. Musimy tylko wybrać taką, która przyniesie nam największą frajdę.
Continue Reading

Odpowiedni sprzęt na siłowni to oczywiście wymóg

Szeroko rozumiana kulturystyka stała się w ciągu ostatnich kilku lat w Polsce bardzo często poruszanym tematem, co jednak świetnie świadczy o całym naszym społeczeństwie – w końcu coś takiego jest dowodem na to, że sporo ludzi zaczyna o siebie dbać i marzy o osiągnięciu faktycznie zadowalającej sylwetki. Jeśli w takim razie ktoś jest tym akurat zainteresowany i sam zamierza rozpocząć swoją przygodę z siłownią to przede wszystkim powinien zdawać sobie sprawę z tego, że nie jest to nawet odrobinę łatwe. Dosłownie zawsze należy włożyć w to sporo pracy i przeznaczać swój czas, gdyż bez czegoś takiego nigdy nie będziemy w stanie uzyskać naprawdę satysfakcjonujących rezultatów.
Continue Reading

Właściwy plan treningowy to połowa zrealizowanego planu. Należy zaplanować odpowiednie ćwiczenia, żeby szybko się nie zdeprymować, należy także zawsze

Kłopoty z wagą i ogólnie sylwetką, to kłopot wielu osób, szczególnie kobiet. Z całej palety wielu najbardziej istotnych partii ciała, obok pośladków czy ud, na specjalną uwagę zasługują mało elastyczne ramiona. Zaczynają pokrywać się tkanką tłuszczową, tworzą się tak zwane „motylki”. Jak z tym walczyć, jak najlepiej ukształtować ramiona oraz ręce. Najistotniejsze to podjąć wyzwanie i rozpocząć treningi. Ale jak zorganizować sobie taki trening na ramiona?
Continue Reading